Green Smoothie/jugo verde

Hoy a todos(as), hoy les voy a compartir una receta especial para hacer un smoothie super saludable a base de vegetables. A nivel personal yo siempre he batallado con los vegetales, y no me emociono igual al saber que comeré una pizza a vegetales jaja. Así que pensé que debo ir incluyendo en mi dieta los vegetales y eso se puede hacer de una forma más amena y divertida.

Primeramente, es importante estar conscientes del papel que juegan los vegetales para nuestra salud. Además de darnos toda la energía que necesitamos para una larga jornada, son una maravilla para nuestra piel.

A continuación, te muestro una lista de beneficios que los vegetales propician:

– Nos ayudan a vernos y sentirnos más jovenes.

-Ayudan a limpiar nuestro organismo.

-Nos aportan vitaminas, minerales y fibra.

-Contienen antioxidantes

– Las verduras, sobre todo las de color verde, te aportan magnesio y potasio.

Así que les motivo a probar el smoothie con los ingredientes listados a continuación. Yo lo tomo por las mañanas para iniciar el día con energía o por las tardes como snack.

Los ingredientes son los siguientes:

-2 a 3 palitos de apio

-1 taza de espinacas

-La mitad de un pepino

Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com

-1 manzana

Photo by Jessica Lewis on Pexels.com

También puedes agregar naranja o piña según tu preferencia.

Coloca los ingredientes en una licuadora y mézclalos. Si el smoothie queda muy espeso a su parecer puedes agregar media taza de agua.

Si prepararon el smoothie me comentan si les gustó y que ideas de smoothies saludables tienen para compartir. Besos.

Publicado por Jessi Arita

Mi nombre es Jessi, y soy una periodista hondureña, que quiere compartir con ustedes temas de lifestyle, salud física y mental, así como moda. My name is Jessi, and I am an honduran journalist that wants to share with you contents about lifestyle, fashion, physical and mental wellbeing.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: